ATENCIÓN PLENA CON ÉNFASIS EN LA AUTO-COMPASIÓN

En los últimos años se han realizado numerosos estudios relacionados con la práctica de la Atención Plena con Auto-Compasión. Varios investigadores y personas que trabajan en el campo de la salud y la educación han encontrado que es posible aprender a ser más compasivo con uno mismo y con los demás. La Auto-Compasión nos da la habilidad de llevar a cabo nuestras metas y al mismo tiempo hacerlo de una manera más amable. Esta práctica puede reemplazar a nuestro “severo juez interno” por uno más amable y sabio.

La Atención Plena con Compasión fue desarrollada por Christopher Germer PhD y Kristin Neff, PhD. La breve descripción que se presenta a continuación fue tomada de su sitio de internet, el cual recomendamos ampliamente: centerforMSC.org

La Atención Plena y la Auto-Compasión incluyen un estado de presencia y una actitud afectuosa para poder enfrentar los momentos difíciles de nuestra vida. La Auto-Compasión tiene la capacidad de poder confortarnos y calmarnos, así como motivarnos y darnos ánimo ya que nos conecta con nuestra compasión interna ya sea para sí mismo o para los demás.

El Centro Bilingüe de Atención Plena ofrece talleres introductorios a la práctica de la Atención Plena con Auto-Compasión. Estos talleres pueden ayudarnos a conocer las prácticas básicas de La Atención Plena con Auto-Compasión lo cual facilitará nuestra capacidad de estar más presentes y ser más amables con nosotros mismos. Aprenderemos a tratarnos a nosotros mismos con la misma compasión y cariño con la que tratamos a un buen amigo o una buena amiga.