El taller de 8 semanas de REBAP

REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN ATENCIÓN PLENA

 “Sólo cuando la mente se encuentra abierta y receptiva pueden producirse el aprendizaje, la visión y el cambio.” Jon Kabat-Zinn

El curso de 8 semanas de Reducción de Estrés Basado en Atención Plena, nos invita a cultivar la capacidad de estar presentes momento a momento en las experiencias diarias sin emitir juicios, para así poder desarrollar una forma de relacionarnos con nuestros retos que nos lleve a experimentar claridad, bienestar y paz interior.

El curso consta de ocho semanas. Las sesiones son una vez por semana y tienen una duración de dos horas y media con un retiro de 6 horas que se hace entre las clases seis y siete. Las técnicas que se practican son de meditación y concentración por medio de la respiración, así como otros ejercicios como el caminar o comer con atención plena. Con técnicas cuidadosamente estructuras, el programa nos lleva a explorar nuestras vivencias momento a momento de manera consciente y compasivamente y nos abre las puertas a nuevas opciones. En el este curso podremos explorar la forma en que nos relacionamos con situaciones estresantes como son: la ansiedad, el dolor, insomnio, el miedo, la ira. Mindfulness nos ofrece una oportunidad diferente de recorrer el camino hacia el autodescubrimiento, el desarrollo personal y la salud.

El programa de Reducción de Estrés Basado en Atención Plena fue creado en 1979 por el Dr. Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Desde su inicio REBAP despertó gran interés y ha crecido enormemente a nivel internacional. Actualmente se utiliza en varios hospitales y clínicas del mundo de forma complementaria a los tratamientos médicos.

Este curso es para todas las personas que quieran mejorar su calidad de vida y aprender a manejar el estrés y los retos diarios que forman parte de la vida de todo ser humano.