Taller para Personas Mayores

Conforme avanzamos hacia la edad madura, la práctica de “Atención Plena o Mindfulness” ayuda al desarrollo de habilidades que pueden asistir enormemente durante el proceso del envejecimiento. La gran cantidad de retos así como de bendiciones que trae consigo la edad madura podrán ser enfrentados con mayor claridad, fortaleza, y ecuanimidad. La atención plena con auto compasión durante la edad madura nos ofrece:

Hacer más profunda nuestra capacidad de apreciar cada momento de la vida. A través de la conciencia auto compasiva, la belleza de la existencia puede ser percibida más vívidamente. Comenzamos a darnos cuenta de que nuestra estancia en la tierra es limitada y que cada momento es valioso.  

Disfrutar profundamente las experiencias de la vida cotidiana, particularmente aquellas que antes pasábamos por alto. Ya que nuestras actividades externas se vuelven naturalmente más limitadas, la práctica de la atención plena auto compasiva nos permite descubrir la belleza y lo que nos da un sentido de bienestar en nuestra vida. De esta manera, aún las actividades diarias pueden proveernos momentos de profunda satisfacción.

Comprender y relacionarse con el estrés físico y emocional que conlleva el envejecimiento de un modo compasivo. Las prácticas de atención plena pueden ayudarnos a relacionarnos con el dolor físico y con los retos psicológicos propios de la edad madura.

Enfrentar con atención plena los duelos por las inevitables pérdidas de la vida durante la vejez. En lugar de enfocarnos en lo que ya no podemos hacer; podemos apreciar más profundamente los momentos valiosos. A medida que comenzamos a experimentar pérdidas personales y de salud, la autocompasión consciente puede ayudarnos en nuestro proceso de duelo. De esta manera aprendemos a aceptar la naturaleza transitoria de la vida.

Los talleres bilingües de atención plena para la edad madura así como las sesiones individuales de enseñanza introducen a los participantes a la práctica de atención plena facilitando nuestra transición a la edad madura. Algunos temas adicionales incluyen:

• Dedicarle el tiempo a aquello que más valoramos en la edad adulta
• Cómo descubrir el preciado valor de nuestra vida interior cuando las actividades al aire libre se vuelven más limitadas.
• Cuidarnos compasivamente, dándonos el tiempo de cuidar de nosotros mismos y de otras personas.
• Honrar los talentos que podemos ofrecer a la comunidad en la edad madura.
• No abandonar la tierna pasión por la vida mientras envejecemos junto a nuestros seres queridos

Los talleres bilingües de atención plena para la edad madura y las sesiones individuales pueden ser ofrecidos por instructores bilingües que cuentan con experiencia en este tema o un terapeuta.